米

12oz –蒸米飯（茉莉花或糙米）
白米飯：每1盎司，煮熟–蛋白質：1克，碳水化合物：8克，脂肪：1克，卡路里：37
糙米：每1盎司，煮熟–蛋白質：1克，碳水化合物：6.5克，脂肪：.25克，卡路里：31